気功講座のご案内

受講される方のご希望やレベルに沿った内容をそのつど相談しながら決めるオーダーメイドの講座や、身体の調子を整えるため日常的に活用できる実用気功を一緒に練功するおなじみの講座のほかにも、色々なテーマに沿った講座を行っています。最近実際に行っている講座をいくつかご紹介いたします。

「気の感覚を感じてみよう！ 初めて気を体験する講座」
本来、気の感覚は誰にでもあるけれど、日常に埋もれ忘れてしまっている感覚です。
なにもないところから生み出すのと違ってあるものを再認識するだけなんです。
あとはそれをどうやるか、やり方次第。
今まで独学で試してみたものの成功せず諦めてしまった方も、一緒に練功するとうまくいくケースがとても多いです。
また長い間気功をやっているけれど気感のない方も多くいらっしゃいます。気感がなくても気功の効果は得られますが、感覚があればより練功が深まりますし、なによりも気功をしていて楽しさが違います。
ちなみにこの講座では成功率はおよそ7割ほど。
気の感覚に興味をお持ちならいちど挑戦してみませんか？
初めての方から気功の経験者まで幅広くおすすめします！

「気を動かしてみよう！ 気のコントロールを学ぶ開運気功」
気功の醍醐味は身体の中の気を自在に操ること。これを運気と言いますが、言うのは簡単なれど習うこともお伝えするのもハードルが高く、一般的な気功講座ではなかなか取り組みにくいものです。でも、これに挑戦してこその気功でもあります。
当講座独自の方法で一緒に丁寧に練功すると、初心者でも出来る方は少なくありませんし、既に気感のある方の成功率はかなり高いです。
ちなみに背骨の中に気を通す「背骨の気功」「脊椎行気」はこのバリエーションのひとつで即効性があり非常に効果的な気功です。この講座でも実習します。
即効性がある気功で本格的に体調を整えたい方に。

「身体の硬さを解消したい！ あなたに合わせたストレッチ＆体操法講座」
いまやyoutubeなどの動画を見れば気功はもちろんストレッチやいろんな体操を簡単に見ることができます。でもこれを見ながらやってみたけれど思ったような効果が感じられなかったことはありませんか？実際にやっていただくと力を入れる場所や方向が間違っていたり身体の状態に合っていなかったり、中にはそのやり方だと身体を壊す可能性があったりと、独学の難しさを実感いたします。対面での講座では一緒に細かいところまでチェックできるので自分の身体に合ったものを効率よく身につけることができるでしょう。
柔軟性をとりもどしたい！
開脚前屈が出来るようになりたい！
自分の状態に合ったメニューを知りたい！
おひとりおひとりのほんとに切実な思いを受け止めた講座です。

「クンダリーニ活性の前後に対処する」
気の身体はクンダリーニ活性の前後で大きく変わります。このとき心身にはさまざまな変調が現れ、ときにはこれに翻弄されてしまうこともあります。肉体的には首の上部、心臓、尾てい骨の三か所の周辺のうち複数に出る激しい症状、身体じゅうに現れる違和感、あらゆる部分に頻出する痛みなどひじょうに多彩です。それに加えてチャクラの活性化に伴う突拍子もないような諸現象にも向き合わざるをえません。これらが前後して数年に渡り続きます。
肉体的な症状に関しては気功などを使い根気よく気の身体を整えることでやがて解消していくのですが、自分に何が起こっているのか把握できていない場合、心身ともにつらい時間が長引くことになってしまいます。
クンダリーニ活性前後にどんなことが起きるのか。それらに対する対処法。現状を把握する際に参考になる図書と読み解く方法など、実体験に基づいた具体的な実践講座です。
このフェーズにある方の絶対数はそれほど多くありませんが、それゆえ正確な情報も少なく、なかには孤独な闘いを強いられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。またいま渦中になくとも予備軍の方はけっこういらっしゃるようです。この講座が気になった方はぜひ。

歴史について
気功は中国で発展した健康法で、その歴史は4千年とも5千年とも言われています。太極拳などに代表される武術気功、保健目的で行われる養生気功、治療目的で行う医療気功など、多様な発展をとげ現在に至ります。それぞれに多くの流派、功法が存在しています。

気功とは
気功は、身体の内外を無意識のうちに流れている気のエネルギーを、意識的に活用しコントロールするためのトレーニング法です。私たちはふだん身体の内側に意識を向けることが少ないため、気の流れを実感する機会がほとんどありません。気功によって自分の身体の内側に意識を向けることで、いままで気づかなかった微細な気の流れを感じ取り、さらに強めて、意識的に活用できるように練習します。

気のエネルギーについて
｢気」あるいは「気のエネルギー」とはなにかといいますと、人間を含むすべての動植物が生命活動を維持するうえで根本となる「生命エネルギー」です。ふだん私たちは血液の流れや心臓の動きを意識することがなくても、それらは自律的に流れ、働いてくれています。同様に気のエネルギーも無意識下で自然に身体の内外を流れています。

どんな効果があるの？
●自律神経のバランスが整います。
●自己免疫力が高まります。
●血行がとてもよくなります。
●心身のリラックス効果がたかく、よく眠れるようになります。
●短時間で疲労回復ができるようになります。
●痛みの改善・緩和に効果があります。
●風邪をすぐに治せるようになります。
●ダイエットにとても効果的です

どんなことをやるの？
多くの気功法の中から、その方に合うシンプルでとくに効果的ないくつかの気功を選び、練習します。
身体の力を抜き(放鬆＝調身)、こころを穏やかにして(入静＝調心)、ゆったりとした呼吸(調息)を繰り返すのが特徴です。
簡単な動きのある動功や、静功など、穏やかな気功が主体になります。座っていても、布団のなかでも場所を選ばずできるものなど、覚えておくと一生の宝になってくれるでしょう。以下代表的なものを簡単にご紹介します。

●スワイショウ
立位でゆるやかに身体を左右にねじります。全身の力を抜いて行うので、ちょうどでんでん太鼓のような感じになります。ものすごく単純な気功ですが気持ちよく全身が緩みます。筋肉や関節の緊張がほぐれ背骨のバランスが整いますので、肩こりや腰痛がこれだけで改善される方も少なくありません。このほかにも、いくつかのヴァリエーションがあります。

●周天気功
立位で呼吸とイメージを使って足の裏から頭まで気を巡らせて、再び足の裏へ導いていきます。この気功で全身の気の流れを改善・促進します。通常立って行いますが、体調に合わせて椅子に腰掛けたり布団に寝転がった状態でも問題ありません。慣れてくると、これを3回繰り返すだけで風邪ぐらいなら治せるようになるほど効果の高い気功法です。

●放鬆功(ほうしょうこう)
仰向けに寝ころんで、呼吸とイメージを使って身体の各部分の緊張を緩めます。心身のリラックス効果が強く、とても気持ちのいい気功です。実際にやってもらうと眠ってしまう方が結構いらっしゃいます。ストレスや身体の緊張の緩和、痛みの緩和、入眠効果などにすぐれています。夜、布団に入ってから、この気功法で一日の疲れを取るのは至福のひとときです。

●瞑想
良い瞑想は究極的に目指すべき気功の姿だと思います。気功では心身ともにリラックスして雑念の浮かばない状態を入静と呼んでいますが、これは瞑想状態そのものです。この入静の状態で、ある一定の時間何かに意識を集注させると自然に気の流れが生じてきます。これが理想の気功の姿です。しかし、入静に入るのは言うは易しで、そのために気功のいろいろな方法があるとも言えそうです。
本格的な瞑想指導にはなりませんが、講座ではご希望に応じていくつかの瞑想法をレクチャーしております。ご自分に合う瞑想法を見つける一助にしていただければ幸いです。